Alimentos baixos em calorias que ajudam a emagrecer

Escolher corretamente quais os melhores alimentos para consumir diariamente é uma medida de vital importância para o sucesso de todo o seu processo de emagrecimento. Nesse âmbito, o aconselhado será sempre dar prioridade máxima a alimentos que se revelem baixos em calorias e gorduras, mas verdadeiramente ricos em valores nutricionais. Desta forma, permitirá que o seu corpo suprima todas as suas necessidades sem se submeter a uma absorção excessiva de gorduras e calorias.

Eis alguns desses alimentos:

Frutas cítricas

A nível geral, as frutas cítricas apresentam um valor calórico que varia entre os 30 e as 40 calorias por 100 gramas. Constituem um pequeno almoço extremamente poderoso e nutritivo, que muitas energias lhe conferirá para que possa encarar da melhor forma possível todos os obstáculos do seu quotidiano.

Cerejas

Outro alimento extremamente delicioso, rico em vitaminas e antioxidantes, mas que poucas calorias oferece por porção. Em média, a cereja oferece entre 45 e 50 calorias por 100 gramas.

Brócolos

Conhecido pela sua eficácia no combate a diversos tipos de tumores, os brócolos oferecem cerca de 30 calorias por 100 gramas, e por isso representam um alimento que deverá marcar sempre presença na maior parte das suas refeições.

Cenoura

A cenoura é deliciosa, extremamente versátil, e rica em cálcio, ferro, potássio, fósforo e vitaminas A, C E D. E o melhor de tudo é que possuem apenas 35 calorias por cada 100 gramas, sendo, por isso, o alimento ao qual deverá recorrer sempre que tiver vontade de encher a barriga sem engordar.

Pimentos

Os pimentos possuem um valor médio de 20 calorias por cada 100 gramas. Para além de um excelente condimento para as suas receitas, os pimentos são, ao contrário do que se pensa, verdadeiramente benéficos na prevenção de diversos problemas estomacais.

Fonte: Emagrecer Hoje

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Quem gosta deste doce tão tradicional desta quadra natalícia?!

Bolo Rei

Ingredientes:

• 700g de farinha;
• 40g de fermento de padeiro;
• 1 dl de água morna;
• 150g de margarina;
• 175g de açúcar;
• raspa de 1 laranja;
• raspa de 1 limão;
• 4 ovos;
• 2 cálices de vinho do Porto;
• 150g de frutas cristalizadas;
• 150g de frutos secos;

Decoração:

• frutas cristalizadas a gosto;
• geleia;
• 1 ovo batido

Preparação:

Peneire a farinha e retire uma chávena. Dissolva o fermento na água morna e deixe levedar por 15 minutos em local quente.
Bata a margarina com o açúcar, raspa de limão e laranja, os ovos e o vinho do Porto. Junte este preparado à massa do fermento e junte farinha, amasse bem, e sove até obter uma massa elástica.
Pique as frutas cristalizadas e as secas e junte à massa anterior. Forme uma bola e deixe levedar em local temperado por cerca de 5 ou 6 horas.
Coloque em tabuleiro untado e enfarinhado a massa e abra um buraco no meio.Pincele com ovo batido e enfeite com frutas. Deixe levedar mais meia hora e leve a cozer em forno a 200º C durante 35 a 45 minutos.
Depois de cozido pincele com geleia para dar brilho.
Pode completar a decoração com fios de ovos.

Bom apetite!

Sugestão de Natal? No Restaurante Estrela pois está claro!

Estimados amigos e clientes,

Descubra uma das nossas sugestões para a época Natalícia e delicie os seus amigos e familiares com uma prenda simbólica porém verdadeiramente inesquecível ♥

10 Dicas de #Poupança para o #Natal

O último mês do ano, é, quase sempre, sinónimo de desperdício financeiro. Os presentes para a família, as lembranças para os amigos e colegas são responsáveis por muitos excessos e podem mesmo descontrolar as contas de lá de casa. O Natal pode sempre ser passado em festa, sem que isso tenha que arruinar o orçamento.

1- Estabeleça um orçamento para as compras de Natal e defina quanto pretende gastar na totalidade, sem comprometer o seu equilíbrio financeiro nesta época festiva.
2- Faça uma lista das pessoas que pretende ofertar e do montante que pode gastar com cada uma delas. À medida que faz as compras reavalie a sua lista e verifique se ainda está a cumprir com o orçamento que definiu.
3- Compre com antecedência os seus presentes. Se começar as suas compras antecipadamente poderá encontrar os presentes mais adequados, a preços mais acessíveis.
4- Evite comprar por impulso, deste modo fará uma escolha mais de acordo com o gosto de quem recebe o presente e mais adaptado ao seu orçamento.
5- Compare os preços dos artigos que pretende comprar em diferentes locais, inclusivamente na Internet onde por vezes se encontram promoções e descontos interessantes, de modo a garantir que encontra a melhor oportunidade de compra.
6- Compre presentes conjuntos com outros amigos ou elementos da família. Assim poderá oferecer presentes melhores e evita gastar dinheiro.
7- Opte pela troca de presentes no seu grupo de amigos. Deste modo só terá que comprar um presente para a pessoa que lhe calhou em sorte e não presentes para todos os amigos.
8- Ofereça vales presente, caso não saiba exactamente qual o presente que deve oferecer a um amigo ou familiar. Desta forma, quem recebe o vale pode escolher o presente de acordo com o seu gosto pessoal e não correrá o risco de oferecer algo desadequado.
9- Faça você mesmo os seus presentes de Natal. Caso decida oferecer um cabaz de Natal, pode optar por comprar os produtos separadamente e montar o cabaz de acordo com os gostos do seu familiar ou amigo, não esquecendo nuca de pesquisar preços em locais diferentes antes de comprar. Se tem algum tipo de habilidade (pintura, bricolage, costura, culinária), opte por fazer presentes personalizados. Demonstram a quem os recebe a sua dedicação, além de contribuírem para economizar.
10- Guarde os recibos das compras de Natal num local fácil de encontrar. Deste modo, caso seja necessário efectuar qualquer troca, será sempre mais simples. As trocas habitualmente ocorrem nos artigos de vestuário pelo que, se optar por este tipo de presente informe-se sobre as possibilidades de troca.

Fonte: http://www.facebook.com/pages/As-minhas-finan%C3%A7as/201851125856

Como poupar nas decorações de Natal

O que seria do Natal sem as suas decorações maravilhosas? E a nossa carteira não se sentiria melhor sem tanto anjinho, bolas, estrelas, grinaldas e bonecos de neve? Como conseguir o melhor dos dois mundos?

Mais simples é impossível. Se não vai passar a quadra festiva em casa, não decore. Pode não ir de encontro ao espírito natalício, mas poupa tempo e dinheiro.

As primeiras decorações. Se é o primeiro Natal que vai passar numa casa nova ou depois de casado, não saia a correr para comprar todas as ornamentações natalícias que lhe aparecerem pela frente. Em vez disso, adquira algumas peças novas todos os anos. Para além de distribuir o investimento ao longo de vários anos, terá uma nova tradição para cumprir todos os Natais e mais tempo para escolher decorações únicas e especiais.

Quando tem mesmo de comprar. Compre as decorações natalícias mal cheguem às lojas. Quanto mais próximo do Natal, mais caro! Quer renovar o seu stock de ornamentos para o Natal do próximo ano? Aproveite os saldos realizados imediatamente após a quadra natalícia e adquira tudo o que precisa com descontos entre os 50% e os 70%.

Opte por uma árvore de Natal artificial. A longo prazo acaba por ser mais barata do que um pinheiro natural porque compra-se apenas uma, que irá durar muitos anos.

Repetir a tradição. Utilize as mesmas decorações todos os anos – é uma óptima tradição familiar, que cria muitas recordações à mistura. Em contrapartida, divida os seus ornamentos em grupos (cor, tema, estilo) e alterne – um ano exiba as decorações verdes e vermelhas, noutra as douradas e prateadas, noutro as douradas e as verdes…serão muitos anos sem comprar adornos!

A Mãe Natureza a custo zero. Componha a sua própria coroa e centros de mesa de Natal com recurso àquilo que a Mãe Natureza tem para oferecer. Dê uma caminhada pelo parque da cidade, pelo campo ou uma floresta e apanhe folhas, ramos, flores, pinhas, azevinho… o resto é uma pitada de inspiração e algum trabalho, mas muita poupança!

Faça do velho, novo. Não deite fora ornamentos velhos, riscados ou partidos, dê-lhes antes uma nova vida com estas dicas: pinte-os com tinta emspray ou neve artificial; forre-os com fitas acetinadas ou aveludadas; cole grinaldas, brilhantes, bijutaria velha, cristais, cravinhos ou metades de ervilhas para tapar pequenas imperfeições; utilize uma fita colorida e condizente com o ornamento para o pendurar, em vez dos habituais arames (é ainda uma dica óptima para aproveitar os “restos” de fitas que tem acumuladas lá em casa).

Recicle postais de Natal antigos. Em vez de guardar todos os anos os postais de Natal recebidos no correio, recicle-os de forma criativa: crie um calendário de Advento; elabore motivos natalícios em origami; recorte as imagens mais bonitas, faça um furo e pendure na árvore de Natal ou nas maçanetas das portas com uma fita a condizer (se achar que fica muito fininho, cole as imagens numa cartolina grossa antes de fazer o furo).

Palavras para decorar. Escreva ou recorte letras de revistas e jornais para compor mensagens, poemas ou frases de Natal, cole-as em cartolinas coloridas, faça um furo e pendure no pinheiro com uma fita a condizer ou afixe no frigorífico com ímanes natalícios.

Confeccione as suas próprias decorações. A Internet é uma fonte inesgotável de ideias para criar decorações natalícias originais e com as suas próprias mãos. Se gosta de trabalhos manuais, de entreter a pequenada, de reciclar coisas que tem em casa e que já não servem para nada, faça uma pesquisa e elabore uma lista de “novos” adornos para este Natal. Por exemplo: coloque velas simples dentro de frascos de maionese ou de tomate limpos, ate uma fita decorativa em volta do mesmo e eis uma bonita decoração de Natal. Para um efeito mais surpreendente, faça o mesmo com vários frascos juntos ou então, aconchegue as velas com outros elementos de decoração como pinhas, pinhões, azevinho, castanhas ou chocolates.

Iluminação a baixo custo. Por mais espectaculares que sejam, ninguém retira o custo extra que as iluminações natalícias trazem para a factura da electricidade. Para suavizar esta despesa, troque as suas velhas lâmpadas por iluminações LED – amigas do ambiente, resistentes ao fogo, adequadas para interior ou exterior, consomem 90% menos energia do que a iluminação convencional e as suas lâmpadas duram mais de 200 mil horas, ao contrário das tradicionais que não iluminam mais de 2 mil horas. Apesar de serem mais caras, a iluminação LED é um investimento que se recupera em pouco tempo. Independentemente das luzes que vão iluminar o seu Natal, estabeleça um horário fixo para as ligar (assim gastará mais ou menos o mesmo todos os dias) ou melhor, utilize um temporizador para assegurar que ninguém se esquece de as desligar!

Fonte: http://www.facebook.com/pages/As-minhas-finan%C3%A7as/201851125856